Более трети вернувшихся из отпуска страдают депрессией при выходе на работу. Организм воспринимает это возвращение как насилие над собой.
...
Ирина Зарембо, заведующая стационаром дневного пребывания клиники пульмонологии ПСПбГМУ им. акад. И. П. Павлова, уверена, особенности отпускного питания, где преобладают фрукты и овощи, надо постараться перенести в рабочие будни. Нелишним будет изменить и режим дня: прогулки, достаточный сон. "Главное, чтобы не было резкого перехода от отдыха к работе, — говорит врач. — Желательно запланировать возвращение из отпуска таким образом, чтобы был буфер 2 – 3 дня между днем приезда и началом работы, чтобы за это время адаптироваться к "новым" погодным условиям". Того же мнения придерживается и Валерий Марченко, профессор клиники госпитальной терапии ПСПбГМУ им. акад. И. П. Павлова: "Вернувшись из отпуска, в первые дни обязательно нужно использовать препараты иммуностимулирующего плана: витамин С, поливитамины, микроэлементные составы". Может, все–таки внять советам врачей и заняться зарядкой, ложиться пораньше спать и приучить себя не зацикливаться на негативных сторонах бытия? Дешевле выйдет, честное слово.
